TriloChi® ist ein modernes Bewegungs- und Entspannungskonzept. Alle Bewegungen sind natürlich schwingend und gehen fließend ineinander über. Die Bewegungen bringen den Körper in Schwung, das Energiesystem in Fluss und die Seele zum Lächeln. Die so angebahnte Entspannung führt umgekehrt dazu, dass die Bewegungen ihrem eigenen Rhythmus folgen dürfen und durch die Wiederholungen immer freier und leichter ausgeführt werden können. Beim TriloChi® werden drei Aspekte berücksichtigt: - gezielte Entspannungsübungen, inspiriert durch die Traditionen des Tai Chi und des Qi Gong - leichte Bewegungsübungen zur sanften Anregung des Herz-Kreislauf-Systems - ausgewählte Yoga- und Pilatesübungen zur Stärkung des Rückens und des Beckenbodens Die Teilnehmenden führen die Übungen nur soweit aus, wie es das eigenen Wohlbefinden zulässt. Verspannungen im Bereich des Brustkorbs, Blockaden in den Schultern und im Nacken können sich lösen. Bei einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper ist eine Überforderung ausgeschlossen. Dieser Kurs bietet Einsteigern und Interessierten die Gelegenheit, TriloChi® in einer Kleingruppe kennenzulernen. Die Kursleiterin Silvia Glashörster ist ausgebildete TriloChi®-Kursleitung und arbeitet zudem schon langjährig als Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Gruppengröße: 8 - 12 Teilnehmende Bitte beachten Sie: - Es stehen keine Umkleidekabinen zur Verfügung.